餃子のヒミツ♪

アルファ化粧品の大久保です

宇都宮から上京してきた私は、やっぱり餃子が大好き
冷凍庫には常に冷凍餃子がストックしてあります

この餃子、健康的ダイエットに最適なパーフェクトフードだって知ってましたか？

餃子は、お肉（タンパク質、脂質）と野菜（ビタミン、ミネラル）だけでなく、皮（炭水化物）があり、更に適度な糖質も含まれているから、バランスが良く効率的なダイエット効果が期待できるのです

ニラとニンニクに含まれるアリシンは、豚肉のビタミンB1の吸収をアップさせ、糖質を分解しエネルギーにかえるのを助けます

ニンニクに含まれるスコルジニンは、体組織を若返らせ、新陳代謝を促進してくれます

そして、食べるタイミングは夜がいいんです

具材が全て細かく刻んであるから、消化が良いし、美味しくて、調理方法も豊富だから、毎晩でも続けられます

筋肉は夜寝ている間に作られるし、成長ホルモンも睡眠中に分泌されます

ただし、夕食は遅くても21時までには済ませましょ
脂肪の合成を促す遺伝子の働きは22時から深夜2時に最も高まるから

明日は水餃子にしようっと
あ、食べ過ぎには注意ですね

アルファ化粧品の大久保でした