アルファ化粧品の大久保です

なんだかあっという間に夏が終わりに近づき、秋の気配が感じられるようになってきました

N.U.D.E. Lymphaのブランドサイト、ご覧いただけましたでしょうか？
ブログは、N.U.D.E. Lymphaのブランドサイトにも掲載するので、これからも張り切ってアップしたいと思います

N.U.D.E. Lympha Cosmetics & Salon
ブランドサイト
https://nude-cosme.jp

 
さて、幸せホルモンの見つけ方
今回は、愛情ホルモン「オキシトシンの増やし方」のお話です

脳内で分泌されるオキシトシンは、血液によって体中の臓器へ運ばれ、心にも体にもいろいろな影響を与えます

特に、人との関わりにおいて幸せを感じられるようになる、現代のお悩み解決（しちゃうかもしれない）ホルモンです

このオキシトシンの分泌を促す方法をご紹介したいと思います

まず、何よりあげられることは「スキンシップ」
大好きな人をハグしたり、頭を撫でたり、疲れを癒してあげるためのマッサージをしたり、腕を組んだり、手を握ったり
触れて、触れられるタッチセラピー
この心地よい感覚は、オキシトシンの分泌促進に一番効果的です

他には、

「思いやりの心を持つ」
相手の幸せを考えた行動、思いやりもオキシトシン分泌にとても関係があります
席を譲ったり、道をあけたり、エレベーターのボタンを押してあげたり
日常の些細なことでも、相手が気持ちいいと思うことを自然にできる人は、いつも幸せな気分でいられるのですね

「家族や友人との食事やおしゃべり」
大好きな人達と安心できる場所での食事や語らいは、楽しくて幸せな気分になります
仕事や勉強、家事を頑張った１日の終わりに、今日あった出来事を語り合いながらの美味しい食事は、心もからだも健康になります

「感情を豊かに表す」
自分の気持ちを素直に感じていますか？
嬉しい時や楽しい時は思いっきり笑って楽しんで、悲しい時や苦しい時は思いっきり涙を流して、自分の感情を愛おしみましょう
感じる心が自分の中にあることって、とっても幸せなことなんです

「幸せな言葉を口にする」
ありがとう！
どういたしまして！
嬉しい！
すご〜い！
可愛い〜！
大好きっ！

幸せな言葉を口にする時って、笑顔になりませんか？
素敵な感情を言葉にして伝えると、自分も周りも幸せな気分になります

幸せって、とっても身近にあるもの
幸せを感じることは、幸せを伝えること
幸せは伝染するんです

オキシトシン分泌を実践して、大好きな人に愛情ホルモンをプレゼントしましょう
そうすればまた愛情ホルモンを貰えて、もっともっと幸せになっちゃいますね
次回は、夏から秋へ、季節の変わり目のホルモンバランスについてお話ししたいと思います

アルファ化粧品の大久保でした